Smoothies Refrescantes para encarar os 40°C previstos para esta semana– Segundo os meteorologistas, nesta semana, uma forte onda de calor atingirá várias regiões do país, causada por um bloqueio atmosférico que impedirá a passagem de frentes frias, especialmente no Rio Grande do Sul. Isso resultará em temperaturas excepcionalmente altas, com sol forte. As capitais do Paraná, São Paulo e Rio de Janeiro podem enfrentar calor extremo, possivelmente alcançando marcas históricas, com temperaturas chegando aos 40°C.
Dada essa previsão, é crucial tomar medidas para se manter hidratado e protegido do calor intenso. O açaí, com seu alto teor de água, é uma fonte natural de eletrólitos como potássio, que desempenham um papel essencial na regulação dos níveis de hidratação do corpo. Quando consumido como um smoothie ou tigela de açaí, proporcionam uma série de nutrientes benéficos, como antioxidantes e fibras.
Veja 4 receitas de Smoothies para hidratação nutritiva:
- Smoothie Refrescante: Abacaxi e Açaí
Ingredientes:
2 rodelas de abacaxi
100g de açaí sem adição de açucares
100ml de água mineral
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado. Sirva em copo alto e bom refresco!
- Smoothie Antioxidante: Morango e Açaí
Ingredientes:
10 morangos
1 banana bem madura
100g de açaí sem adição de açucares
100ml de água mineral
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado. Sirva em copo alto e bom refresco!
- Smoothie Calmante: Maracujá e Açaí
Ingredientes:
1 maracujá azedo
1 banana bem madura
100g de açaí sem adição de açucares
100ml de água mineral
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado. Sirva em copo alto e bom refresco!
- Smoothie Energizante: Cacau e Açaí
Ingredientes:
1 colher (sobremesa) de cacau em pó
1 banana bem madura
100g de açaí sem adição de açucares
100ml de água de coco (ou mineral)
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado. Sirva em copo alto e bom refresco!
Por: ByABC
